マッキーとマッサン二人の視点から、工房や家具のこと、日々のあわを綴った勝手気ままなブログです。
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ダイエット二日目・・・

まだ二日目・・・

 

体重は減るには減りましたが誤差の範囲内を出ずと言った所です。

が、この微減を続けることが大切だと心に言い聞かせつつ

これからも頑張ってダイエットを続けていこうと思います。

 

私が行っているダイエットは正直目新しいモノでは無く

基本的には 一日の摂取カロリー < 一日の消費カロリー 

になる様に生活する事です。

 

ここで気を付けているのは極端に摂取カロリーだけを減らすのではなく

消費カロリーも少し増やす、要は適度な食事制限と運動を同時に行うことです。

 

体重を減らしつつ筋力はアップさせたいので

筋力アップに必要な栄養素はきちんと摂取し、筋トレは各部位2〜3日に一度行い

並行して脂肪燃焼に有効とされる有酸素運動(エアロバイク)は毎日30分行っています。

 

少し様子を見つつ続けて行き、

自分に合ったダイエット&肉体改造方法に少しずつ変えていければ

結果も自ずとついてくるのではないかと思っています。

 

PS.体重・体脂肪率など、目立った変化があればその都度報告いたします。

 

 

 

 

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